中国居民膳食指南推荐我们每个人每天添加糖的摄入量少于50克，最好控制在25克以下。糖是一种很常见的调味料，很多人做菜都有加糖的习惯。不过，加糖最多的还是饮料。

碳酸饮料

当提到糖尿病患者应避免饮用的饮料，碳酸饮料高居榜首。一罐标准的碳酸饮料含有接近40 g的碳水化合物和超过150~200 cal的热量，这绝对是糖尿病患者最不应该摄入的东西。它不仅会使血糖水平显著升高，还会导致许多其他其他疾病。

酒精

酒精被认为是对糖尿病患者最糟糕的饮料之一，主要原因是它有可能引起体内血糖水平的剧烈变化。通常情况下，饮酒会导致血糖水平飙升，也有可能导致血糖水平急剧下降。如果糖尿病患者正在服用糖尿病药物，饮酒很有可能会干扰这些药物，导致血糖水平急剧变化。此外，鸡尾酒往往含有大量糖，会进一步对身体造成伤害，并影响血糖水平。

能量饮料

即使能量饮料的标签上确实提到不含糖，但情况可能并非完全如此。能量饮料看起来很诱人，但并不是一个很好的选择，尤其是对糖尿病患者而言。它被认为是糖尿病患者应避免的饮料之一，其不仅含有大量碳水化合物，而且含有大量咖啡因。也有研究显示，能量饮料对人体胰岛素抵抗具有影响。

果汁

果汁是另一种糖尿病患者应避免的饮料。任何果汁，不管是包装好的还是刚榨好的，最好都不要饮用，因为它们含有大量糖分，有可能使血糖水平飙升。